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Cervicale: Cause, Prevenzione, Esercizi e Rimedi


Chi trascorre una vita sedentaria, chi sta troppo tempo al pc, o chi assume posizioni sbagliate al lavoro, può facilmente incappare in dolori al collo e alla schiena. Lavorando da casa o in ufficio la situazione non cambia. Se non si lavora nelle condizioni migliori, si rischia facilmente, prima o poi, di soffrire di artrosi cervicale. Le vertebre cervicali sono quelle che dal collo proseguono verso la schiena, e se si è seduti male ad esempio quando si è d'avanti al pc, capita che si inizia ad accusare dolori proprio nella zona cervicale. Questo vuol dire che chi soffre di cervicale avrà dolore al collo, dolore alla schiena e anche alle braccia. Curare la cevicale non è difficile, soprattutto se questa è nel suo stadio iniziale. Andando dal dottore sicuramente verranno prescritti degli anti infiammatori oltre che a delle sedute di fisioterapia. Ma spesso si possono risolvere i dolori alla cervicale (chiamata anche cervicalgia) con dei semplici accorgimenti o con degli specifici esercizi per la cervicale. Alcuni accorgimenti per prevenire la cervicale, prima di dover ricorrere agli esercizi per farla passare, potrebbero essere: 1. Al lavoro, soprattutto se d'avanti al pc, utilizzare una sedia ergonomica 2. Regolare la sedia ergonomica per dare il maggiore supporto a braccia, spalla e collo 3. Regolare la posizione della sedia e del computer per avere una distanza dallo schermo ottimale 4. Evitare di abbassare troppo il collo e la testa per guardare lo schermo 5. Posizionare lo schermo ad una posizione tale da garantirsi di avere la testa dritta e non curvata o piegata troppo in basso Esistono anche molti esercizi che possono aiutare a combattere la cervicale sul nascere. Questi esercizi per la cervicale riguardano principalmente i movimenti del collo. Muovere il collo a sinistra e a destra è ad esempio un ottimo esercizio per la cervicale. Sarebbe troppo lungo elencare tutti gli esercizi utili a far passare i dolori alla colonna cervicale, ma cercando su Google ad esempio esercizi per la cervicale o come farla passare si possono trovare dei validi esercizi per combattere e sconfiggere questo fastidioso dolore.